A fagyasztva szárított gyümölcsök rengeteg tápanyagot tartalmaznak. Ráadásul olyan az ízük és az illatuk, mint a frissen szedett gyümölcsnek. A mai cikkben abban merülünk el, hogy hogyan működik ez a folyamat, és mit lehet készíteni a fagyasztva szárított gyümölcsökből.
Folyamatosan görgeted a közösségi médiát és nézed az értesítéseket, nehogy lemaradj valamiről? Akkor meglehet, hogy a FOMO karmai közé kerültél. Ma azt fejtjük ki, hogy ez valójában mivel jár, és hogyan küzdhetünk ellene.
Borzasztóan megkeserítheti a futást, ha szúr az oldalad. Ilyenkor le kell lassítanod, vagy akár teljesen meg is kell állnod, ami rontja az idődet. Ebben a cikkben körüljárjuk, mitől szúr az oldalad, és hogyan minimalizálhatod megjelenésének kockázatát.
Hogyan lehet szép, feszes és kockás hasizmot építeni? Először is, ne keressük tovább a csodás „5 perc hasra” edzést. Nemcsak edzésről kell hozzá, hanem étkezési szokások, alvás és regenerálódás is. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogyan közelítsük meg mindezt.
Napjainkban még a vegán életmód követői sem kell lemondjanak a fehérjeporok előnyeiről. Sőt, kedvükre válogathatnak a különböző típusok között, hiszen a piacon a borsó-, rizs-, szója- és a kender fehérje mellett már a többkomponensű növényi fehérje is elérhető. Melyik a legjobb és hogyan maximalizálható a felszívódása?
Felmérni, hogy miben értél el sikert és miben vallottál kudarcot az életben, ijesztő feladat lehet. Éppen ezért van néhány egyszerű tippünk, amelyekkel emlékeztethetünk a fontos pillanatokra, és könnyebben emlékezhetsz arra, hogy mit értél el az elmúlt évben.
Amikor tejsavófehérjét próbálsz választani, akkor a következő kifejezésekkel találkozhatsz: tejsavófehérje izolátum, hidrolizátum és koncentrátum. A mai cikkünkben megvitatjuk a köztük lévő különbségeket, és azt, hogy melyik ideális fogyókúrázáshoz vagy izomnövekedéshez.
Hogyan válasszuk ki a legjobb edzés előtti teljesítményfokozót? A mai cikkből a koffeinről, a béta-alaninról, a citrullinról és az edzés előtti stimulánsok egyéb funkcionális összetevőiről fogsz többet megtudni.
Mindjárt itt a karácsony és neked újfent azon jár az agyad, hogy kinek mit adj? Mai cikkünkben hoztunk pár ötletet azzal kapcsolatban, hogy mivel kedveskedj fitness őrült ismerőseidnek, barátaidnak és a családodnak.
Ha túl szoros az öltözéked, az nem csak a külsődre lesz rossz hatással. Sokan valószínűleg nem tudják még, hogy milyen egészségügyi kockázatokkal járhat, ha kicsi rájuk a ruha. A problémával részletesebben az alábbi cikkben szeretnénk foglalkozni.
