Fitness recept: Könnyű, mákos sajttorta
Ez a mákos túrótorta magas fehérjetartalommal rendelkezik és emellett nagyon finom is. Eredeti kinézete pedig lenyűgőző, és még jobb lesz, ha felvágod majd.
Simona Malková
Loves cooking, baking, photography, good food, exercise and travelling. She spends most of her time cooking or sitting in her favourite coffee house and coming up with new recipes. In the meantime she studies economics, does sports and discovers new countries.
Fitness recept: soba tészta tofuval és zöldségekkel
A mai receptünkben soba tésztát készítünk finom szósszal, ami mindenki szívét rabul ejti, aki szereti az ázsiai konyhát. A tofunak köszönhetően az ételben rengeteg fehérje található, míg a zöldségek pedig a rosttartalomról gondoskodnak.
Fitness recept: Zabpalacsinta almával és fahéjjal
Létezik más, még tipikusabb őszi étel az almánál és a fahéjnál? Talán egy jó meleg palacsinta reggelire. Mai receptünk főszereplője a zab és a fehérjepor, ezáltal magasabb is a fehérjetartalma. Élvezd ezt a csodálatos ízt és aromát.
Fitness recept: szaftos egybefasírt pulykából
A pulykából készült egybefasírt kevesebb zsírt tartalmaz, mint a sertéshúsból készült verzió. Emellett könnyű állaga és tökéletes ízesítése miatt is imádni fogod. Remek étel burgonyával, hamburgerzsömlével és zöldségekkel kombinálva.
Fitness recept: Házi epres-banános fagylalt
Egy kis jeges felfrissülés hozzátartozik a forró nyári napokhoz. Az általunk készített fagylalt fő alapanyagai az eper és a banán, amik együtt tökéletesen krémes állagú és finom fagyit alkotnak.
Fitness recept: stracciatella krémes kakaós csiga
A kakaós csigát lágy tésztából készítjük, a túró pedig nagyszerű frissítőként szolgál. Egy adag kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz, így könnyen beépítheted az étrendedbe, még akkor is, ha éppen súlyt szeretnél veszíteni.
Fitness recept: csokis cupcake stracciatella krémmel és banánnal
A népszerű stracciatellakrémes-banános csokitorta minden kedvelőjének ki kell próbálnia a mini cupcake-jeinket. Ez a fitt változat darabonként csak 130 kcal-t tartalmaz. Ezáltal ideális könnyű desszert.
Fitness recept: csokival borított túrós sütemény
A csokival borított túrós sütemény nemcsak remek frissítő a nyáron, hanem fehérjében gazdag, így jól eltelít. Kipróbálod reggelire vagy a kávédhoz desszertként?
Fitness recept: vegán stir-fry tofuval és zöldségekkel
A keverve pirítás egy egyszerű módja az ételkészítésnek, hiszen gyorsan megsütöd az alapanyagokat egy forró serpenyőben. Mi a mai receptünkhöz tofut, gombát, és zöldségeket használtunk, így kaptunk egy nagyon egyszerű és finom vegán ételt.
Fitness recept: tönkölylisztes palacsinta gyümölccsel és mogyoróvajjal
Mi az, ami nélkül nem telhet el egy bőséges reggeli vagy brunch? Ne maradj le a jó nagy fehérjeadagot tartalmazó palacsintánkról. Nagyon ízletes mogyoróvajjal, gyümölcssel, túróval és lekvárral egyaránt.