Alvás: a leghatékonyabb energiafokozó és zsírégető
Miért is van az, hogy az alvás javítja a sportteljesítményt és megkönnyíti a fogyást? Ebben a cikkben megtudhatod az okokat.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
A hasi puffadás és hogyan küzdhetjük le
Laktóz-intolerancia, nagy adag ételek, a testmozgás hiánya vagy a stressz mind kapcsolódik valahogyan a haspuffadáshoz. Ebben cikkben olvashatsz egy speciális diétáról és egyéb tippeket is kaphatsz arra, hogy mi segíthet.
Minden, amit az otthoni DNS-tesztekről tudni kell
A génelemzésen alapuló otthoni genetikai vizsgálatok segíthetnek kitalálni, hogy melyik sport a legmegfelelőbb a számodra, hogyan kell ápolnod a bőröd, vagy az étrended a fogyáshoz vagy az egészség optimalizálásához igazítani.
A 8 legjobb kettlebell-gyakorlat fenékre és lábra
Tudod, hogyan kell kettlebellel edzeni a kerek fenékért és az erős lábakért? Ebben a cikkben a kettlebell gyakorlatok előnyeit és néhány, az alsó testre irányuló nagyon hatékony mozdulatsort mutatunk be.
Fogyj a hasadról és hozd formába magad az egyszerű útmutatónknak köszönhetően
Mindig is szerettél volna lefogyni és kemény hasizomra szert tenni, de nem tudtad, hogy hogyan vágj bele? Ne habozz és ismerd meg ezt a 13 tippet, amelyek segítenek változtatni az étrendeden, az edzéseden és más területeken, hogy feszes hasra tegyél szert.
Hogyan eddzünk felfüggeszthető edzőhevederrel? Tanulj meg pár teljes testet edző, hatékony gyakorlatot
A felfüggeszthető edzőheveder szuperül megerősíti a törzsizmokat, valamint segít az izomépítésben és a hatékony súlycsökkentésben. Most megmutatjuk nektek hogyan.
6 perces otthoni has edzés hatékony gyakorlatokkal
A kemény has a nagyszerű kondíció szimbóluma, ráadásul elősegíti a helyes testtartást. A hatékony hasizom erősítő edzésünk csak kis időt vesz igénybe és mindössze egy tornaszőnyegre lesz szükséged az elvégzéséhez.
Hogyan győzzük le a menstruáció elmaradását és a női atlétatriász egyéb tüneteit?
A női atlétatriász túlzott edzés és szigorú diéta eredménye, amelyet a tökéletes alak elérése érdekében szoktak a nők betartani. Ez a menstruáció elmaradásához vagy csontritkuláshoz vezethet. Hogyan juthatsz ki ebből a helyzetből?
Hogyan kell az élelmiszert megfelelően tárolni, hogy a lehető legtovább tartson
Hogyan kell az élelmiszert megfelelően tárolni, hogy a lehető legtovább tartson? Olvasd el a tippeket a cikkből, és ne pazarold az ételt.
10 jó érv a tojásevés mellett
Miért adjunk tojást az étrendünkhöz? Nagyszerű fehérjeforrás, könnyen elkészíthető és rengeteg fontos mikrotápanyagot tartalmaz. Tudj meg többet a cikkünkből!