Fitness recept: szaftos csirkefalatkák friss fűszerekkel és parmezánnal
Próbáljátok ki ezeknek a szaftos. fűszeres-parmezános panírba forgatott csirkefalatkáknak a receptjét. Ezt a ropogós finomságot biztosan imádni fogjátok!
Mária Šandalová
Fitness recept: vegán kiwi muffin zöld szuperélelmiszerekből
Kóstoljátok meg a vegán kiwis muffint, amely szuperélelmiszerekből és tönkölylisztből készül. Élvezzétek a reggelit vagy délutáni desszertet bűntudat nélkül.
Fitness recept: fehérjés cupcakes mandulás bevonattal
Próbáljátok ki a kitűnő fitness cupcake receptünket. Nemcsak minimális mennyiségű cukrot, de sok fehérjét is tartalmaznak. Szerezzetek örömet ezzel az egészséges finomsággal!
A szuperélelmiszerek hatása az egészségre és immunitásra
Olvassatok a szuperélelmiszerekről és azok hatásáról az egészségre és az immunitásra. Megtudjátok, mely élelmiszerek vannak tele fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal.
5 ok, miért nem látjátok az edzés eredményét
Az edzés eredmények nélkül demotiválhat és az egészséges életmódra irányuló érdeklődés elvesztéséhez vezethet. Ismerjétek meg az okokat, amelyek gátolnak az eredmények elérésében.
Kenderfehérje – teljes értékű, zsírsavakban és rostban gazdag fehérjeforrás
A kenderfehérje teljes értékű fehérjeforrás, mely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, rostokat, omega-3 és -6 zsírsavakat, valamint ásványi anyagokat.
Edzés otthon – saját testsúlyos és eszközös edzés
Eddzetek otthon a megfelelő gyakorlatokkal és hatékony fitness segédeszközökkel. Ismerjétek meg a legjobb hát, has, fenék és láb gyakorlatokat.
Fitness recept: fehérjés fánk banánnal és csokiszósszal
Nagyszerű fitness fehérjés fánk recept, amelyek egészséges reggeliként vagy desszertként is fogyaszthatók. Pár perc alatt elkészíthetőek és darabja csak 70 kalóriát tartalmaz.
Fitness recept: könnyű vegán palacsinta fehérjés krémmel
Próbáljátok ki a fehérjés krémes vegán palacsinta fitness receptjét! Egy adag csak 86 kalóriát, de minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
Mit együnk edzés előtt és után a maximális eredmények eléréséért?
A kérdésre, hogy mit együnk edzés előtt és után, rengeteg sportoló keresi a választ. Olvassátok el, miért fontosak a fehérjék, szénhidrátok és zsírok a testünknek.