6 tudományosan bizonyított módszer a sikeres fogyáshoz I.
A fogyásra hatással vannak a fehérjék, a kávé. az edzés típusa, de a motiváció is. Ismerjétek meg a tudományosan alátámasztott tényeket és stratégiákat, hogyan lehet hatékonyan lefogyni!
Mária Šandalová
Miért eszünk többet a karantén alatt?
Miért eszünk többet a karantén alatt, és hogyan mellőzzük a túlevést? Nézzétek meg, hogyan lehet egészségesen enni otthon és mire kell odafigyelni.
Fitness recept: reszelt túrós süti egy adag fehérjével
Próbáljátok ki a kitűnő reszelt túrós süti fitness receptjét, amely elbűvöl a túró és a csokis tészta kombinációjának lágy ízével és egy adag fehérjével.
Hialuronsav – valóban hatásos az ízületek és a bőr számára?
A hialuronsav fontos az ízületek megfelelő működése és a bőr egészsége szempontjából. Ismerjétek meg a jelentőségét az egészség javítása és a ráncok eltávolítása szempontjából.
Fitness recept: cukkinikenyér egy adag fehérjével és csokival
Próbáljátok ki ezt a tönkölylisztből készült cukkinikenyeret egy adag fehérjével, amely feldobja a napotokat. Élvezzétek az egyedülállóan lágy állagát és mennyei csokis ízét!
Hogyan támogatja az erősítő edzés a fogyást
Olvassátok el, hogyan segíti elő az erősítő edzés a fogyást, mi az a kalóriadeficit, és hogy csak a kardió edzés lehet-e megfelelő út a vékonyabb alakhoz.
Fitness recept: pad thai csirkével és gyömbérrel
Próbáljátok ki a csirkés, kesudiós, gyömbéres pad thai receptjét. Élvezzétek eme fehérjével és egzotikus ízekkel teli ételt a szeretteitek körében.
Kurkuma – antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő fűszer
A kurkuma egy természetes fűszer és színezék, de emellett gyulladáscsökkentő hatása van és antioxidánsokban gazdag. Ismerjétek meg a kurkuma fogyasztás előnyeit!
Fitness recept: ellenállhatatlan ízű, krémes tiramisu
Próbáljátok ki a mennyei krémes tiramisu fitness vváltozatát! A nagyszerű íz mellett a kiegyensúlyozott tápértékeinek és az adag fehérjének köszönhetően is a kedvecetekké válik majd.
Fitness recept: gazdag, szaftos csirke wrap
Kóstoljátok meg a fokhagymás öntetes csirke wrapeket, amelyek gazdag ízébe azonnal beleszerettek. Harapjatok a grillezett húsba és a ropogós tortillába!