10 hiba, amit már fiatal kortól kerülnünk kell
Fiatalok! Olvassátok el a 10 hibából álló listát, amelyek később komoly ízületi és más problémákat okozhatnak, hogy elkerülhessétek őket.
Mária Šandalová
Mire taníthatnak meg minket a híres testépítők?
Az elit professzionális testépítők nagyszerű inspirációnak számítanak, azonban sokszor nem túl hasznos információforrások. Nézzétek meg a tanácsokat profiktól.
Minden, amit a diófélékről tudnunk kell
A diófélék, legyen szó manduláról, kesudióról vagy pekándióról, az emberi szervezet számára jótékony tápanyagokat és vitaminokat biztosítanak.
K2 vitamin: Ismeretlen vitamin, melynek számos jótékony hatása van egészségünkre
A K vitamin közrejátszik a véralvadásban, lassítja az öregedést és jótékony hatással van a csontokra, a kardiovaszkuláris egészségre és más vitaminokra.
Hogyan fogyjunk le? Igazság a diétákról és az alacsony glikémiás indexről
A népszerű diéták ragaszkodnak ahhoz, hogy az alacsony glikémiás indexű és az alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyás kulcsa. De ez valóban így lenne?
Alexandra Bring – Edzésről és motivációról
Alexandra Bring fiatal fitness díva és model, aki az egyik legismertebb fitness blog vezetője. Olvasd el a vele készült interjút és hagyd, hogy inspiráljon.
Phil Heath edzésterve és étrendje
Phil Heath a testépítés arca és ötszörös Mr. Olympia győztes. Miben rejlik sikerének kulcsa? Nézzétek meg az edzéstervét és az edzéshez való hozzáállását.
Miért fontos a magnézium a sportolók számára?
A magnézium kulcsfontosságú ásványnak számít mindannyiunk számára és a legújabb kutatások szerint a magnézium a sportoló sportteljesítményre is hatással van.
Valóban káros-e a kardió edzés az izomépítés szempontjából?
Ha te is azon emberek közé tartozol, akik attól tartanak, hogy elveszítik az izmaikat, és inkább elkerülik a kardió edzéseket, akkor ez a cikk neked íródott.
A 10 legegészségesebb mag a világon
A magvak nagy koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, eszenciális zsírsavakat, és enzimeket. Itt a a 10 legegészségesebb mag a világon.