A habhenger,avagy a foam roller és minden, amit tudnod kellene róla
A habhenger javítja a test rugalmasságát, a mozgás terjedelmét és csökkenti az izomfájdalmakat. Nézzétek meg egyszerű, hatékony gyakorlatainkat az egész testre!
Mária Šandalová
6 szuperhatásos gyakorlat a hőn áhított kockahas érdekében
Leleplezzük a 6 garantáltan hatásos gyakorlatot az erős és kidolgozott six-pack eléréséhez. Ne feledjétek, a nyári alak eléréséhez egész éves edzés a kulcs.
7 ok, miért jó bolgár guggolásokat végezni
Gyakorlatokat kerestek a lábak, a vádlik, a hamstringek, a fenék erősítésére, és hatékonyan szeretnétek zsírt égetni? A bolgár guggolás a megfelelő választás.
6 hiba, melyek miatt nem tapasztalsz eredményeket
Már hosszabb ideje látogatod a konditermet, azonban ennek még semmi eredményét nem látod? Mi segítünk az alapvető 6 hiba elkerülésében, amik miatt nem látod őket.
Szükséges napi hatszor étkezned ahhoz, hogy megőrizd a gyors metabolizmust?
Szükségünk van napi 6 étkezésre, hogy felgyorsítsuk anyagcserénket? Hogyan hat a frekventált étkezés a fogyásra, az izomtömeg-növekedésre, és az anyagcserére?
Chlorella – édesvízi alga és hatásai az egészségre
A Chlorella egy smaragdzöld tápanyag kincs, mely megszámlálhatatlan mennyiségű előnyt rejteget magában az emberi szervezet számára. Van itt azonban néhány negatívum is, valamint olyan dolgok, melyekre a Chlorella fogyasztása közben oda kellene figyelnünk?
Edzőhevederek: Miért, mikor és hol használhatóak?
Az edzőhevederek olyan szövet vagy bőr kiegészítők, melyek megkönnyítik a nehéz súlyok emelését. Tudjátok helyesen használni őket?
Hölgyek, ez az év legyen az izomépítés éve
Hölgyek, Ti is erős alkat után vágyakoztok? Nézzétek meg 6 tippünket, melyek segítségével gyorsan és hatékonyan kiépítitek a kívánt alakot, mi több, teljes könnyedséggel.
5 figyelmeztető jel, mely jelzi, hogy fehérjehiányod van
A fehérjehiány komoly egészségromboló következményekkel járhat. Olvassatok a fehérjehiányt jelző 5 figyelmeztető jelről, és tanácsainkról, hogyan megadni a szervezet számára.
Edzéslista: Lábizmok, comb, térdín és vádli
A láb nagy izomzatnak számít, és merjük állítani, hogy, akinek kidolgozott lábai vannak, az jó alapokkal rendelkezik. Erről az izomcsoportról azonban gyakran megfeledkezünk!