Table of Contents
A podcastok idejét éljük – gyors és kényelmes információszerzési módszerről van szó. Ez a trend természetesen a fitness iparágat is meghódította, ami egyenesen hemzseg a minőségi tartalmaktól – hangfelvételek formájában. Olvasd el, melyik az a top 17 fitness podcast, amely az edzéssel vagy az egészséges táplálkozással kapcsolatos és nem hiányozhat okostelefonunkból.
Miért olyan népszerűek a podcastok?
A podcastok valójában az interneten elérhető hangfelvételek (beszédfelvételek). Leggyakrabban egy több epizódból álló sorozat, amely egy konkrét vagy nagyon hasonló témákról szól, mint például a sport, business vagy a marketing. Elég egyszerűen kikeresni a konkrét podcastot valamelyik applikációból vagy weboldalról és különleges tartalmakhoz juthatsz az egész világból. [1]
A videókkal és könyvekkel ellentétben a podcastoknak van egy hatalmas előnyük. Nem muszáj 100%-osan koncentrálni rájuk, mivel tisztán hangi alapúak, akárhol hallgathatod őket. A munkába vezető úton, az autóban, séta közben vagy az edzőteremben. Következő előny, hogy a podcastok nagyrészt ingyenesek és könnyen hozzájuthatsz a különböző streamelő applikációk és weboldalak segítségével, mint az iTunes podcasts, Google podcasts, Spotify, Pocket Casts, PlayerFM. Nincs szükség másra, mint egy mobiltelefonra vagy laptopra, a megfelelő applikációra, WiFi-re, esetleg egy fülhallgatóra. [2]
Cikkünkben a top 17 fitness podcastot tekintjük át, amelyek az edzésről és az egészséges táplálkozásról szólnak, s amelyek szerintünk gazdag tartalmat és minőségi információkat szolgáltatnak.
Podcastok az edzésről és egészséges táplálkozásról
A fitnessről, egészségről, wellnessről és az egészséges étkezésről szóló podcastok választéka nagyon gazdag. Léteznek podcastok, amelyek edzés előtt motivációt adnak, vagy az edzésterv és étrend összeállításában segítenek. A választás csak rajtad áll! Mi összegyűjtöttük nektek a legjobb podcastokat az egészségről és a fitnessről, amelyek informálnak, szórakoztatnak és inspirálnak a célok elérésében. [3] [4] [5] [6] [7] [8]
Trained by NIKE
Ez egy nagyon érdekes podcast, amelynek alapítója a NIKE vállalat vezetősége. Az epizódokban Ryan J. Flatherty, a vállalat igazgatója kísér majd végig és a legjobb szakemberekkel indít beszélgetéseket a sportról, edzésről, egészséges életmódról és a felkészülésről a legmagasabb teljesítmény elérése érdekében. A valóban minőségi tartalmaknak köszönhetően információkhoz juthatsz az innovációkról, ismeretekről és trendekről a fitness világában.
You might be interested in these products:
Barbell Shrugged
Egy rendkívül jól sikerült podcast, amely elsődlegesen a helyes edzési technikákra és az edzés előnyeire összpontosít. Néhány epizód tudósokkal, edzőkkel, sportolókkal és egyéb szakemberekkel folytatott beszélgetéseket tartalmaz. A podcast már körülbelül 500 epizóddal rendelkezik, s minden héten új epizód jelenik meg, tehát a szórakozás garantált.
Shredded by Science
A fitness podcast egy speciális fajtája, amelynek a neve is sok mindent elárul! A podcast elsősorban az edzőket és a professzionális sportolókat célozza, nem az alkalmi edzőtermi látogatókat. A felvétel ugyanis bővíti a professzionális edzők ismereteit az aktuális fitness trendek és kutatások bemutatásával. Unatkozni azonban akkor sem fogsz, ha még nem vagy professzionális szinten. Az epizódok többsége általános témákkal foglalkozik, amelyek szinte mindenkit érdekelnek, főleg ha bővíteni szeretnéd a fitness ismereteidet.
Iron Radio
A súlyemelés világa nagyon változatos. Az Iron Radio-ban erről professzionális testépítők, fiziológusok és személyi edzők beszélgetnek. Megtudhattok egy csomó információt a helyes étkezésről, a táplálékkiegészítők használatáról, az edzésről, a coachingról és a súlyemelés általános pszichológiájáról.
Bucci Radio
Most valami a hölgyeknek! A podcast szerzője egy fiatal amerikai youtuber, bikini fitness modell és edző, Amanda Bucci. Már 2017-ben elkezdte a felvételek készítését és a mai napig már körülbelül 200 epizód van mögötte. Show-jába érdekes vendégeket hívott meg, akikkel a sportról, fitnessről, az egészséges életmódról, a személyes fejlődésről, valamint magáról az üzletágról és a marketingről folytatott beszélgetést. Ez egy valóban széles témakör, amelyek között mindenki megtalálja a kedvére valót.
Muscle For Life with Mike Matthews
Amennyiben minden érdekel az izomtömeg építésről, a fogyásról és az egészséges életmódról, ez a podcast pontosan neked való. Minden epizódban megjelenik a fitness rajongó és vállalkozó, Mike Matthews, aki egyszerűbb szakismereteket és inspirációkat oszt meg veled az álomalak elérése érdekében. Ráadásul minden hétfőn megjelenik egy rövidebb epizód Monday Motivation címmel, amely egy kitűnő, kihívásokkal teli hétindító!
The Jillian Michaels Show
Jillian Michaels egy igazi „veterán” a maga szakterületén, aki ennek köszönhetően az egyik legalkalmasabb szakember arra, hogy tanácsokat és tippeket adjon a fitnesszel és az egészséges életmóddal kapcsolatban. Podcastje az első helyen szerepelt a legjobb fitness podcastok listáján az USA-ban.
Jillian minden hétfőn inspiratív és informatív jellegű hanganyagot biztosít az egészségről és az edzésről, ami az élet több területén is jól jöhet. Üzleti partnereivel, barátaival és edzőkkel együtt beszél a különböző fitness témákról, valamint arról, hogy hogyan érjük el az igazi boldogságot. Ráadásul Jillian a magánéletébe is betekintést enged és megosztja saját tapasztalatait.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
Ahogyan azt a podcast neve is mutatja, a Mind Pump felfedi a nyers, cenzúrázatlan igazságot az egészségről, az edzésről, a kondícióról, a táplálkozásról, valamint az étrendkiegészítőkről is. A show szereplői Justin Andrews, Adam Schafer és Sall Di Stefano, akik a legnépszerűbb kérdésekre adnak választ a fitness világából
Olyan témákkal foglalkoznak, mint az igazság a tesztoszteronról, hogyan építsünk izmot súlyzók nélkül, vagy hogy milyen trendek uralkodnak a fitness és a powerlifting területén. A show fő célja eloszlatni a tévhiteket, valamint csak az igazságot és a bizonyított tényeket terjeszteni a fitness világáról.
Ben Greenfield Fitness
Az egészséges életmódról és az edzésről csak valódi szakemberek nyilatkozhatnak. Ilyen például Ben Greenfield is – edző, volt professzionális testépítő és az Ironman Triatlon győztese. Ben hihetetlenül praktikus tanácsokat ad a fitness és a helyes táplálkozás területén jártas, ismertebb személyiségekkel együtt. Greenfield ezen kívül főiskolai tanulmányokat is folytatott fiziológia, biomechanika és táplálkozás szakon, aminek köszönhetően tanácsai biztosan hasznosak, s mindenekelőtt a haladó és professzionális sportolók számára ajánlottak.
Froning and Friends
Rich Froning egy amerikai profi CrossFit bajnok, aki a CrossFit Games-ben elért sikereiről ismert, ahol négyszer is megvédte a „Fittest Man on Earth“ címét. Rich hasonlóan jó szónok is, ezért sikereiről Froning and Friends podcastjében is említést tett. Ezen kívül érdekes személyiségekkel és a crossfit elitjeivel találkozik, akikkel együtt boncolgatják a sporttal kapcsolatos tapasztalataikat, érzéseiket.
20 Minute Fitness
Ez egy all-in-one fitness podcast, ami a mai fitness iparágat tudományos megközelítésbe helyezi. Fontos információkat tudhattok meg belőle a táplálkozásról, az edzés metodológiájáról, s mindezt csupán röpke 20 perc alatt. A 20 Minute Fitness-nek köszönhetően mindig képben leszel az aktuális trendekről a fitness világában, viszont ezekért az információkért nem muszáj hosszú órákat könyvek olvasásával töltened.
Beginner: The Guardian Guide to Running
Ez egy régebbi podcast, de a fajtájából egy a kevés közül. Azoknak ajánlott, akik szeretnének elkezdeni futni, de segítségre és motivációra van szükségük. A podcast valójában egy 8 hetes edzésprogram kezdő futók számára, amelyből megtanulhatod a helyes futási technikát és növelheted a lelkesedésedet.
The Habit Coach Podcast
Problémád van a motivációval és az egészséges szokások betartásával? Ebben segíthet neked Ashdin Doctor, a szokások edzője. Podcastjaiban tanácsokat ad az egyszerű szokások kialakításához, amikkel jelentősen könnyebb lesz az egészséges életmód betartása.
Jó szokásokat sajátíthatsz el az egészség, az alvás, az étkezés, a produktivitás, a mozgás, valamint a kapcsolatok terén is. Ez csak egy rövid podcast, minden epizód körülbelül 5 percig tart, de érdekes és tanulságos tényekben gazdag.
Podcastok az egészséges táplálkozásról
Food Psych Podcast with Christy Harrison
Christy Harrison egy okleveles táplálkozástudományi szakember és étrendtanácsadó. Podcastjában további szakemberekkel beszélget, s olyan témákat fejtegetnek, mint az ételhez való viszony, étkezési zavarok, testsúly akceptáció (elfogadás), helyes táplálkozás, edzés és az önbizalom fejlesztés. Christy a podcastokban saját tapasztalatait és táplálkozási problémáit is megosztja a hallgatókkal.
Food Heaven Podcast
A podcasttal a legjobb barátnőid és regisztrált táplálkozástudományi szakemberek, Wendy Lopez és Jessica Jones is veled lesznek. Ők a műsorukban további dietetikus szakembereket látnak vendégül, s a táplálkozással összefüggő problémákról beszélgetnek. Minden héten mélyen belemerülnek az olyan témákba, mint a fizikai egészség, az ételek és a kultúra, az intuitív étkezés, a szellemi egészség, valamint a saját testsúly elfogadása. Foglalkoznak a legújabb táplálkozási trendekkel is, de nem kertelnek a legismertebb diéták hatásaival kapcsolatban sem.
The Model Health Show
Szórakoztató, s egyben nagyon tanulságos podcast az étkezésről, amelynek megalkotója egy elismert táplálkozástudományi szakember, Shawn Stevenson, aki a komoly táplálkozási problémákkal és azok megértésével és megoldásával foglalkozik. Ide tartoznak többek között a fogyás, a krónikus álmatlanság, a szívbetegségek, a szex, a hormonális egyensúlyzavar és a további egészségügyi problémák. Steven rendszeresen meghív valamilyen elismert szakembert vagy orvost, aminek köszönhetően podcastjai maximálisan professzionálisak.
Nutrition Facts with Dr. Greger
Amennyiben érdekel az Alzheimer-kór, a fogyás vagy az, hogy hogyan befolyásolja az alkohol a testsúlyunkat, akkor Dr. Michael Greger podcastjai biztosan tetszeni fognak. Lehetséges, hogy Dr. Greger egy unalmas, középiskolai biológia tanárra fog emlékeztetni, de az ő nézete bizonyos egészségügyi és táplálkozási problémákról biztosan felnyitja a szemed. Dr. Greger a NutritionFacts.org alapítója és a New York Times „How Not to Die“ bestseller szerzője. Podcastjaiban bemutatja néhány olyan kutatás eredményét, hogy hogyan tartsuk fenn az optimális egészséget a megfelelő ételek kiválasztásával.
[1] Apple.com - What is Podcast – https://www.apple.com/itunes/podcasts/fanfaq.html
[2] Best Podcast Listening Apps (For iOS & Android) – https://www.podcastinsights.com/best-podcast-apps/
[3] Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS - The 15 Best Health Podcasts – https://www.healthline.com/health/best-health-podcast
[4] Aryelle Siclait - The 12 Best Fitness Podcasts That Deserve A Spot In Your Queue – https://www.womenshealthmag.com/fitness/g25922471/best-fitness-podcasts/
[5] Katherine Martinelli - 25 Fascinating Health and Fitness Podcasts to Get Obsessed With in 2020 – https://www.prevention.com/life/g25458803/best-health-podcasts/
[6] Emily Abbate - 15 Fitness Podcasts to Get You Pumped for the Gym – https://www.menshealth.com/fitness/a28760661/best-fitness-podcasts/
[7] Sara Lindberg - The 5 Best Fitness Podcasts You Should Be Listening To – https://www.active.com/fitness/articles/the-5-best-fitness-podcasts-you-should-be-listening-to
[8] Laura Williams, MS - 8 Motivational Podcasts To Fire Up Your Fitness – https://www.bodybuilding.com/content/8-motivational-podcasts-to-fire-up-your-fitness-in-2018.html
Add a comment