Hallottad már azt az állítást, hogy le kell mondanod az összes kenyérféléről, hogy megkapd álmaid testét? Ez nem igaz! Tarts velünk és készítsük el a fehérjével teli fitt zsemlét!
Hozzávalók:
- 500 g Protein Bread Mix
- 280 ml meleg víz
- 80 g fekete olivabogyó
- 80 g szárított paradicsom
- 7 g szárazélesztő
- 1 teáskanál barnacukorra
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Először is készítsünk elő egy tálat, és keverjük össze a Protein Bread Mixet a szárított élesztővel, meleg vízzel és egy kis cukorral. Alaposan keverjük össze a tésztát kézzel, és hagyjuk meleg helyen legalább fél órán keresztül, amíg a tészta megkel.
Eközben vágjuk apró darabokra az olajbogyót és a szárított paradicsomot. Ezután formázzunk a kisebb zsemléket a tésztából (körülbelül 9 darabot kell kapj, de a méret csak rajtad múlik), és nyomkodjuk bele az előkészített paradicsomot és olajbogyót a zsemlékbe.
Helyezzük a zsemléket egy sütőpapírral borított sütőlapra, és süssük aranyra kb. 15 percig 180 ℃ -on. Fogyasszuk túróval vagy bármilyen más kedvenc körettel. Jó étvágyat hozzá!
TÁPÉRTÉKEK | 1 ADAGBAN (ÖSSZESEN 9 ADAGBAN) |
---|---|
Kalória | 198 |
Fehérje | 15 g |
Szénhidrát | 20 g |
Zsír | 5 g |
Add a comment