A quesadilla egy mexikói specialitás, amely alapvető hozzávalói a tortilla és a sajt. Mi ezt a quesadilla receptet tonhallal és paradicsomos salsával készítettük el, amely tele van fehérjével és egészséges zsírokkal. Készítsd el ezt a mennyei receptet néhány perc alatt és élvezd ezt a finom ínyenc élményt a szeretteiddel.
Hozzávalók a quesadillához:
- 4 tortilla
- 200 g tonhal
- 80 g kemény sajt
- paradicsomszósz
- bébispenót
Hozzávalók a salsához:
- 150 g paradicsom
- 50 g lila hagyma
- egy marék friss koriander
- lime-lé
- só és őrölt fekete bors az ízesítéshez
You might be interested in these products:
Elkészítés menete:
Először is kezdjük a salsa elkészítésével. Aprítsuk finomra a paradicsomot, a koriandert és a hagymát, keverjük össze egy tálban és ízesítsük sóval, borssal és lime-lével. Ezután készítsük el a quesadillát. Szórjuk be a tortillát a paradicsomos salsával és tegyünk az egyik felére tonhalat, keménysajtot és bébispenótot.
Hajtsuk félbe a tortillát és pirítsuk meg egy olívaolajjal befújt serpenyőn. Vágjuk a quesadillát 3 háromszögre és tálaljuk az elkészített paradicsomos salsával. Élvezd az ízek tökéletes kombinációját!
| TÁPÉRTÉKEK | EGY ADAGBAN (ÖSSZESEN 4 ADAG) |
|---|---|
| Kalória | 345 |
| Fehérje | 25 g |
| Szénhidrát | 36 g |
| Zsír | 11 g |
Reméljük, hogy neked is ugyanannyira ízleni fog ez a quesadilla tonhallal és paradicsomos salsával, mint nekünk. Ha tetszett a recept, támogasd egy megosztással.
Add a comment