Csőben sült tészta paradicsommártással, rengeteg fehérjével és hús nélkül! Mi másra lehet még szükségünk? De abban az esetben, ha továbbra is habozol, tudnod kell, hogy még annak a személynek is sikerülhet elkészítenie ezt az egyszerű és gyors receptet, aki egyáltalán nem mozog otthonosan a konyhában. Hagyományos olasz finomság fitness változatban, nagy mennyiségű fehérjével a normál tésztákhoz képest. Egyszerűen nem lehet neki ellenállni, nem igaz?
Hozzávalók:
- 400 g szeletelt paradicsom konzerv
- 250 g fehérjés tészta
- 250 g passzírozott paradicsom
- 250 g ricotta
- 120 g mozzarella
- 100 g bébi spenót
- 50 g parmezán sajt
- 1 vöröshagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál szárított bazsalikom
- 1 evőkanál szárított oregánó
- só, őrölt fekete bors és cukor ízlés szerint
You might be interested in these products:
Elkészítés menete:
Aprítsd fel finomra a hagymát és pirítsd olívaolajon, amíg áttetsző nem lesz. Ezután add hozzá a fokhagymát és rövid ideig pirítsd. Add hozzá a passzírozott paradicsomot, a szeletelt paradicsomot és főzd alacsony lángon körülbelül 10 percig. Add hozzá a ricottát, a bébi spenótot, a szárított fűszernövényeket és főzd tovább egy kis ideig. Végül ízesítsd a szószt sóval, borssal és cukorral. Főzd meg a tésztát a csomagolásán lévő útmutató alapján, szűrd le, keverd össze az elkészített szósszal és tedd egy zsírozott tepsibe. Szórd meg a tésztát reszelt mozzarellával és parmezánnal és süsd előmelegített sütőben 200 °C-on körülbelül 20 percig, amíg aranybarnára nem sül. Tálald a tésztát, amíg még meleg. Bon appetite!
| Tápértékek | 1 adag (összesen 4 adag esetén) |
|---|---|
| Kalória | 481 |
| Fehérje | 37 g |
| Szénhidrát | 41 g |
| Zsír | 18 g |
Reméljük, hogy hamarosan elkészíted ezt a csőben sült, paradicsomszószos tészta receptet és élvezni fogsz minden egyes falatot. Ha tetszett a recept, kérlek, ne felejtsd el megosztani.
Add a comment