Szereted a szokatlan recepteket és az izgalmas ízkombinációkat? Most egy ilyen receptet hoztunk neked, ami nem más mint a sárgarépás-chia magos palacsinta liszt nélkül, amely sokféle egészséges összetevőt tartalmaz, mint a chia mag, a hajdina és a fahéj. Készítsd el kiadós reggelinek!
Hozzávalók a tésztához:
- 120 ml ízesítetlen mandulatej
- 100 g főtt sárgarépa
- 70 g hajdina
- 50 g banán (kb. fél)
- 10 g chia mag (1 evőkanál)
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál almaecet
- ½ teáskanál fahéj
- kókuszolaj spray
Hozzávalók a díszítéshez:
- 50 g banán
- 50 g főtt sárgarépa
- 50 g szőlő
- kalóriamentes palacsinta szirup
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Elsőként puhára főzzük a sárgarépát és a banánnal együtt szétnyomkodjuk. Egy tálban összekeverjük a tejet, a hajdinát, a chia magot, a szódabikarbónát, az almaecetet és a fahéjat, majd hozzáadjuk a pépesre nyomott banánt és répát. Mindent alaposan összekeverünk, míg nem keletkezik sima massza.
Előkészítjük a serpenyőt a palacsinta sütéséhez és befújjuk kókuszolaj spray-jel. A forró serpenyőben a palacsinták mindkét oldalát aranybarnára sütjük. Végül gyümölccsel, répával és palacsinta sziruppal, esetleg mogyoróvajjal tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!
| Tápértékek | 1 adagban (összesen 1 – 2 adag) |
|---|---|
| Kalória | 421 |
| Fehérje | 15 g |
| Szénhidrát | 89 g |
| Zsír | 4 g |
Reméljük, hogy a sárgarépás palacsinta recepttel inspiráltunk téged, és elküldöd barátaidnak is, valamint támogatod egy megosztással.
Add a comment