10 érdekes youtube csatorna ingyenes fitness videókkal

Jeff Nippard 19 évesen kezdett testépítésben versenyezni, és a mai napig az egészséges életmóddal és fitnessel foglalkozik. Miután biokémiát kezdett el tanulni, elindította a saját youtube csatornáját, ahol a szakmai tudást a saját valós tapasztalataival kombinálja. Ezáltal a táplálkozással, az edzéssel és általánosan a fitnessel kapcsolatos minőségi és információkban gazdag tartalmakat kínál. A követőinek száma helyette is mindent elmond, hiszen már több, mint egy millióan követik.

Ha úgy döntötök, hogy elkezditek Jeff Nippard csatornáját követni, biztosak vagyunk benne, hogy olyan videókkal fog titeket ellátni, melyekből megtudhatjátok, hogyan eddzétek az egyes testrészeket a lehető leghatékonyabb módszerekkel. Jeff arról is ismert, hogy nem fél cáfolni a fitnessben elterjedt mítoszokat sem, ezért a fitness világában óriási tekintélyt szerzett magának. [1] [2]

2. OFFICIALTHENX

Az Officialthenx név alatt Chris Heria rejtőzik, aki világszerte ismert a street workout-os körökben. Edzései a calisthenicából indulnak ki, aminél a saját testsúlyunkat használjuk terhelésnek. Miután Chris tíz évet töltött hasonló körökben, úgy döntött, hogy létrehozza saját fitness programját, melynek neve ThenX. Olyan edzésről van szó, mely a calisthenics alapelveit és a súlyzós edzések szabályait ötvözik. Chrisről szintén elmondhatjuk, hogy létrehozott egy calisthenics akadémiát és Miamiban a calisthenics központ egyik társalapítója.

Manapság Chris Heria a streetworkout területén az egyik vezéregyéniségnek számít, ezért a fitness rajongóinak millióit befolyásolja. A youtube csatornájának több, mint 3 millió követője van, a videói közül pedig mindenki talál a saját kedvére valót. Chris csatornája a gyakorlatok elvégzésének megfelelő technikájára koncentrál, emellett találhatunk edzésterveket és olyan videókat is, melyekben lépésről lépésre foglalkozik a calisthenica területéről származó alapgyakorlatokkal, mint például a kézenállás, plank, vagy a nyújtón való felhúzás. Ahogy Chris mondja, nincs szükségetek semmilyen előző tapasztalatra, vagy felszerelésre. Az edzéshez elegendő a saját tested. [6] [7]

3. Steve Cook

Steve Cook már gyerekkora óta sporttal foglalkozik. Mivel olyan családból származik, ahol nagyon fontos volt mindenki számára a sport, például az édesapja atléta volt, így Steve is korán, mindössze 10 éves korában kezdett el saját testsúllyal végzett edzéseket végezni.

A középiskolában éppen ezért ő volt a legizmosabb diák, és legendává vált. Már abban az időben tudta, hogy sportolói karriert szeretne kiépíteni. Testépítőként Steve rengeteg versenyen vett részt, és folyamatosan dolgozik a formája tökéletesítésén. [11]

A Steve Cook nevű youtube csatornáján napi vlogokat, edzésterveket, étkezési tanácsokat és tippeket találhatunk. A célja az, hogy ismeretterjesztő, motivációs és szórakoztató videókat készítsen, melyek a kezdő és a haladó testépítők számára is segítséget nyújtanak.

Az edzéseken kívül azonban a youtube csatornáján lifestyle témákat is találhattok, melyekben a testépítők mindennapjaiban felmerülő problémákat oldja meg. Például azt is, hogyan öltözzünk a testalkatunkhoz illően, vagy hogyan vásároljunk öltönyt, ha szélesek a vállaink és keskeny a derekunk. [12]

4. Simeon Panda

Simeon Panda az egyik legbefolyásosabb fitness influencer a világon. Nemcsak a kidolgozott alakja miatt lett népszerű, de főként a karakterének köszönhetően. A videói tele vannak motivációval és tudással is egyaránt, mely főként a gyakorlatok technikája terén, az étkezési tippekben és a konkrét testrészek megerősítésében nyilvánul meg. [8]

Simeon a youtube csatornáján kívül modellkedik és vállalkozó is egyaránt. Rengeteg testépítő versenyt tud maga mögött, valamint a versenyeken gyakran zsűritagként is részt vesz. Az edzésvideóit a tapasztalatai alapján készíti. Segítségükkel megtudhatjátok, hogyan építhetjük az erőt, növelhetjük meg az izmok növekedését, vagy dolgozhatjuk ki a testünk egyes részeit. Az edzéseit általában az edzőteremben veszi fel, ezért példaként szolgálnak a hatékonyabb tornázás elérése érdekében. [9] [10]

A kép forrása: Bradley Martyn Instagramja

5. Bradley Martyn

Bradley Martyn az amerikai szociális platformok egyik sztárja, valamint fitness guru. A youtube csatornáján rengeteg videót oszt meg testépítés témakörben, étkezésben, vagy a táplálék kiegészítőkről. A célja az, hogy segítsen a követőinek, hogy ők is „izmosak és fantasztikusak” legyenek, ahogy Bradley szokta mondogatni. [13]

Bradley 15 évesen kezdett el testépítéssel foglalkozni, és azóta rengeteget dolgozott az izomtömeg felszedése területén, valamint nagyon sok tudással rendelkezik a fitness és az egészséges életmód területéről. Manapság online edzőként, fitness modellként és influencerként működik. [13]

Bradley Martyn videói között találhattok szórakoztató felvételeket, kihívásokat és a személyes rekordjait is, valamint az utazásai során szerzett élményiről is beszámol. Ha ti is komolyan gondoljátok a testépítést, és szórakozni is szeretnétek, biztosak vagyunk benne, hogy Bradleyt követnetek kellene. [14]

A kép forrása: Fitness Blender Instagram

8. FitnessBlender

Daniel és Kelli házaspár már 6 éve foglalkozik a FitnessBlender nevű youtube csatornával. Ezalatt az idő alatt sikerültkörülbelül 500 oktató jellegű és fitness edző videót felvenni. A videók az edzés hossza, nehézsége, a megcélzott testrész, vagy az alapján vannak felosztva, hogy szükséges-e hozzá valamilyen fitness segédeszközt használni. Nem számít, mi a fitness célod, vagy milyen nehézségi szintet érsz el, a FitnessBlenderen gyorsan és egyszerűen megtalálod a számodra tökéletes edzéstervet. Ha igazán kemény edzésre vágysz, olyan videót keress, melynek címében a „Brutal” szó is megtalálható.

Daniel és Kelli youtube csatornáján néhány fitt recept is megtalálható, valamint foglalkoznak a nézőik által feltett kérdésekkel is, melyekre videó formában adnak választ. Míg a youtube videóik teljesen ingyenesek, oktatókként fizetett edzésterveket is kínálnak. Az emberek valóban imádják ezt az edzőpárost, hiszen több, mint 5 millió feliratkozójuk van, bár a videóik minősége nem éppen a legjobb. [5]