Unod a hús, tofu és zöldségek mellé millóféle módon elkészített kuszkuszt? Dobd fel étrendedet az édes változattal! A nagyszerű ízt a fagyasztva szárított málna és a mák biztosítja, az egészet pedig a tej hozza össze, hogy a hozzávalók tökéletesen kiegyensúlyozott kombinációja kerülhessen az asztalodra.
Hozzávalók:
- 300 ml alacsony zsírtartalmú tej
- 70 g kuszkusz
- 30 g ízesítetlen fehérje
- 20 g darált mák
- 10 g liofilizált málna
- karamellás ZERO SZIRUP az édesítéshez
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Első lépésként daráld le a mákot. Ezután tedd egy lábasba (egy teáskanálnyit tegyél félre a díszítéshez), és add hozzá a kuszkuszt és az ízesítetlen fehérjét.
Öntsd hozzá a tejet, keverd össze, és forrald fel. Amikor elkezd főni, vedd le a gázról, és a keveréket letakarva hagyd pihenni 10-15 percig, hogy minden összetevő megpuhuljon. Amikor ez megtörtént, keverd újra össze, és már tálalhatod is.
Díszítsd liofilizált málnával, a maradék mákkal és a karamellás ZERO SZIRUPPAL, és fogyaszd egészséggel.
Tipp: ha még finomabbá akarod tenni a kuszkuszt, adj hozzá dióvajat, darabolt magvakat vagy kókusztejet.
Tápérték | 1 teljes adag |
|---|---|
| Energia | 578 kcal |
| Fehérje | 47 g |
| Szénhidrát | 67 g |
| Zsír | 12 g |
| Rost | 7 g |
Az édes kuszkusz remek választás reggelire. Azonban ha ebédre is valami édesre vágysz, ez a finomság garantáltan kedvedre válik.
Oszd meg az elkészült kuszkuszt a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Add a comment