Fitness recept: Sütés nélküli mini epres sajttorta
Mai desszertünkben a zabpehelyből készült, ropogós alap, a finom mascarpone és a krémtúró egyesül, az egészet pedig az ínycsiklandó eper teszi tökéletessé.
Simona Malková
Loves cooking, baking, photography, good food, exercise and travelling. She spends most of her time cooking or sitting in her favourite coffee house and coming up with new recipes. In the meantime she studies economics, does sports and discovers new countries.
Fitness recept: Fehérjedús gombás tészta
Gombás-fűszeres krémes tészta. Ez a kombináció még finomabb, mint gondolnád. Ráadásul ezt az ételt rendkívül egyszerű elkészíteni. Tökéletes húsmentes ebéd, nem csak vegetáriánusok számára.
Fitness recept: Ropogós magos krékerek
A ropogós, magvakkal és egészséges finomságokkal teli krékerek remekül illenek salátákhoz, guacamoléhoz, hummuszhoz vagy kenyér helyettesítésére. Ideális bármely étkezés részeként.
Fitness recept: Édes húsvéti kenyér mézzel és mandulával
Ez a húsvéti kenyér először a méz és a mandula aromájával ejt rabul. Ha pedig megkóstolod, soha többé nem akarsz majd más péksüteményt enni. A hozzáadott élesztőnek köszönhetően puha és könnyű.
Fitness recept: Szaftos sült csirke krumplival és zöldségekkel
Az ismert mondás erre az ételre is igaz: egyszerű, de nagyszerű. Csupán annyi a dolgod vele, hogy a csirkét és a zöldségeket egy sütőedénybe teszed, aztán hagyod, hogy a sütőd tegye a dolgát. A végeredmény egy fehérjében dús, ízletes fogás.
Fitness recept: Körtés-diós galette
Tökéletes ízkombinációinak köszönhetően ez a túróval, körtével és dióval töltött galette seperc alatt levesz majd a lábadról. Remek választás reggelire, nasinak vagy uzsonnára a délutáni kávé mellé.
Fitness recept: Ázsiai szósszal nyakon öntött, brokkolis szejtán falatkák
Bár a mai ebédünk nem tartalmaz húst, mégis tele van fehérjével. Fő összetevőként ugyanis növényi alapú szejtánt használtuk, mely isteni finom brokkolival és a mi ázsiai szószunkkal. Most már csak rajtad áll, hogy rizzsel vagy más körettel szeretnéd elkészíteni ezt a finomságot.
Fitnesz recept: Túrós gnocchi sütőtökmártással
Finom gnocchi, sütőtökmártás, utolsó simításként pedig parmezán. Mi is lehetne jobb ennél? Ennek a húsmentes fogásnak tökéletesen kiegyensúlyozott íze van, ráadásul nagyon laktató is.
Fitness recept: Krémes, sült paradicsomos-fetás tészta
A sült paradicsommal megszórt fetasajttal finom, krémes szószt kapsz, mely kiválóan illik a tésztához. Ezen kívül magas a fehérjetartalma, annak ellenére, hogy nem tartalmaz húst.
Fitness recept: Nizzai saláta
A nizzai saláta egyike azon finom salátáknak, melyektől azonnal jól laksz. Komplex szénhidrátokat, fehérjét és természetesen rengeteg zöldséget tartalmaz. Csak annyit kell tenned, hogy egy kis olívabogyót és mézes-mustáros szószt hozzáadsz a salátához és ezzel el is készíted a tökéletes ételt.