A taurin egy organikus sav, mely hatékonyan regenerálja az izmokat, növeli a teljesítményt, redukálja a zsírokat és támogatja az immunrendszert. Fontos táplálékkiegészítő a sportolók számára.
C.T. Fletcher testépítő, erőemelő, de leginkább motivátor, akinek története az egész világot bejárta. Nézzétek meg az élettörténetét, étrendjét és edzéstervét.
Maltodextrin – mi az, hogyan jön létre, mikor és mennyit kell fogyasztani belőle? Milyen előnyökkel vagy kockázattal jár a fogyasztása a szervezetünk számára?
Hogyan építs fel egy minőségi edzéstervet? A kitűzött fitness célod alapján próbálj ki különböző gyakorlatokat, beleértve az erősítő, az izomépítő, a súlyvesztést célzó vagy a zsírégető edzést.
Olvassatok a kreatinról, hatásairól, adagolásáról, biztonságosságáról és megtudjátok, miért tartozik a legkedveltebb és legeladottabb táplálékkiegészítők közé.
Számoljátok ki az alapanyagcserétek értékét és a napi energiafelhasználást, ha szeretnétek fogyni, hízni vagy megtartani a testtömegeteket. Ismerjétek meg a Harris-Benedict vagy Mifflin-St Jeor képleteket!
A fogyásra hatással van a rost, a rágózás, a leves és a csilipaprika is. Ismerjétek meg a további tippeket, amelyek hasznosak lehetnek, ha fogyni szeretnétek.
Készítsetek egészséges fehérjés golyókat fekete babból és, amibe azonnal beleszerettek. Az elkészítéséhez nem kell sok idő, sem hozzávaló!
A matcha a zöld tea egy különleges fajtája, amely nemcsak finom, hanem az egészségre is jótékony hatással van. Ismerjétek meg az előnyeit és felhasználását a cikkünkből.
Próbáljátok ki a mogyoróvajas-túrós kuglóf fitness receptjét, amelynek ellenállhatatlanul lágy az íze. Emellett az extrém könnyű elkészítése sem hanyagolható.
