A D-vitamin erősíti a csontokat és az immunrendszert, valamint hozzájárul a megfelelő izomműködéshez. Mindazonáltal, jelenléte a szervezetünkben a sportteljesítményt is nagyban befolyásolja. Milyen forrásai léteznek ennek a vitaminnak és mi történik a hiánya esetén?
A zöldségek rendkívül fontosak a bennük található vitaminok és különböző alapvető tápanyagok miatt. A mai cikkből megtudhatod, hogy az egyes zöldségfajták hogyan segíthetnek az egészséged javításában.
A mai cikkben közelebbről megvizsgáljuk a vitaminokat. Mesélünk az osztályozásukról, mennyi a szükséges napi mennyiség, milyen hatásuk van a szervezetben, és miből tűnik fel a hiányuk.
Mikor múlik el a másnaposság, és hogyan lehet tőle a lehető leggyorsabban megszabadulni? A víz, a húsleves, a fehérje, a testmozgás és a másnaposságra vonatkozó más bevált tippek segíthetnek.
A gyümölcsök számos fontos vitamint és ásványi anyagot, valamint a megfelelő emésztéshez szükséges rostokat tartalmaznak. Mai cikkünkben különböző gyümölcsök tápanyagprofiljába nyerhettek betekintést és tippeket adunk, hogy milyen finomságokat készíthettek belőlük.
Az ősz beköszöntével sokan érezzük a fáradtságot. Nincs kedvünk edzeni, egészségesen főzni, és inkább egy takaró alá bújunk egy tábla csokival. Hogyan szabaduljunk meg az őszi fáradtságtól és biztosítsunk új energiát?
Az immunrendszer küzd meg a vírusokkal és baktériumokkal, ha lebetegszel. Tudd meg, mely ételek és tápanyagok segítenek leküzdeni az olyan betegségeket, mint a nátha, influenza, hányinger, székrekedés vagy hasmenés!
A rövid távú stressz hasznos lehet, ám a hosszú távú stressz negatív hatással lehet a mentális és fizikai egészségünkre is. Ebből a cikkből megtudhatod, hogy hogyan csökkentheted a stresszt és hogyan válhatsz nyugodtabbá.
A haj minősége részben a genetikától függ. Léteznek azonban olyan tényezők, amelyeket mi is befolyásolhatunk. A megfelelő táplálkozásra, az ápolásra és főleg a vitaminok és ásványi anyagok bevitelére kell összpontosítanunk. Melyek kulcsfontosságúak a jó minőségű és hosszú hajhoz és hogyan pótoljuk őket?
Praktikusak és elérhetők, de tényleg mindenkinek mindig multivitaminokat kéne szednie? Tudd meg, hogy kinek kéne mérlegelnie a multivitaminok szedését és hogyan választhatod ki a megfelelőket.
